油罐車駕駛員要注重眼睛健康

 
    眼睛是心靈的窗戶，對(duì)于油罐車的駕駛員來(lái)說(shuō)，如何保護(hù)好這層窗戶是非常重要的，很多油罐車司機(jī)朋友們由于平時(shí)特別忙而忽略了用眼健康，下面就來(lái)教幾招用眼的知識(shí)來(lái)保護(hù)你的眼睛。
 
1.防止眼睛患病

    對(duì)眼睛進(jìn)行熱敷可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，能有效降低眼睛患病的可能和緩解眼睛的疲勞，但是要注意的是，敷眼最好用冷熱毛巾交替對(duì)眼睛進(jìn)行，因?yàn)闊岱笤诩涌煅鄄垦貉h(huán)的同時(shí)，也會(huì)造成眼壓的升高。最好自己備一條專門來(lái)敷眼的毛巾，防止交叉感染。

2.注意飲食搭配

    平時(shí)多注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，多吃對(duì)眼睛有利的的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，避免因挑食而影響眼睛健康。如魚、蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果、粗糧等等都富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素，建議各位卡友多食用。

3.如何讓眼睛更靈活

    適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以鍛煉眼球的活力，達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，讓眼球更加靈敏，敏銳。卡友們大都存在著長(zhǎng)時(shí)間駕駛的經(jīng)歷，往往從車上下來(lái)，就感覺眼睛疲勞不堪，這是我們?cè)隈{駛中長(zhǎng)時(shí)間的盯著路面，眼球很少運(yùn)動(dòng)的原因，可以用轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法來(lái)改善。

4.對(duì)眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?/p>

    經(jīng)常用雙手按摩雙眼，可以起到保持眼部活力，防止視力下降的作用。正確的按摩方法是：用雙手指以鼻梁兩側(cè)內(nèi)眼角為起點(diǎn)，沿眉毛圍繞眼眶按摩眼的四周。然后可以用雙手對(duì)掌摩擦，生熱后立即將掌心壓在眼皮上一分鐘左右，這樣起的作用和敷衍差不多，可以在行車中使用。

5.極目遠(yuǎn)眺延緩眼睛疲勞

    我們?cè)谛熊囍校瑫r(shí)間太久就會(huì)覺得眼睛特別疲勞，這時(shí)可以利用停車等短暫的時(shí)間，盡量往遠(yuǎn)處看，這樣可以放松眼球，起到糾正視力模糊的作用。

6.準(zhǔn)備副好的太陽(yáng)鏡

    平時(shí)要千方百計(jì)的保護(hù)好眼睛，平時(shí)在強(qiáng)光下（例如太陽(yáng)太過(guò)于刺眼時(shí)或者降雪后），最好佩戴太陽(yáng)鏡來(lái)緩解光線對(duì)眼睛的傷害。同時(shí)，佩戴眼睛可以防止沙塵顆粒進(jìn)入眼睛。小編建議各位卡友選擇一副較好的太陽(yáng)鏡，太差的不起作用不說(shuō)，反而會(huì)對(duì)眼睛有所傷害。

7.感覺不舒服即使就醫(yī)

    一旦發(fā)現(xiàn)自己眼睛不舒服，出現(xiàn)發(fā)癢發(fā)澀等癥狀，應(yīng)該即使就醫(yī)治療，以免病情加重。如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過(guò)驗(yàn)光，選合適自己的眼睛佩戴。
 
 
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